一般建议正常人群银耳建议吃40-100克,一天吃干银耳不超过10克。银耳是一种营养丰富的食材,含有较多的蛋白质、氨基酸、银耳多糖、维生素D、钙、磷等营养成分,具
一般情况下,健康人群银耳的食用量是一天3-5g,一次进食不超过10g,而对于体质虚弱、儿童、老人以及孕妇等人群,银耳的食用量需要适当增加。银耳具有滋阴生津、润
yi ban qing kuang xia , jian kang ren qun yin er de shi yong liang shi yi tian 3 - 5 g , yi ci jin shi bu chao guo 1 0 g , er dui yu ti zhi xu ruo 、 er tong 、 lao ren yi ji yun fu deng ren qun , yin er de shi yong liang xu yao shi dang zeng jia 。 yin er ju you zi yin sheng jin 、 run . . .
银耳通常需要一次吃40克到100克,需要适量,能够达到滋补效果。补充体内所需的营养多糖、氨基酸、蛋白质、钙元素,维生素等营养物质,对于自身免疫能力提高以及代谢会有帮助作用
干银耳一天的食用量不宜超过20克。如果食用次数不是很频繁,那么一天吃10到20克都是可以的,根据个人消化能力来定。但如果食用次数比较频繁,那么建议一天的食用量不要超过10克。如果
银耳如为每日一次,建议在100g以内为宜,100g即我们通常所说的插孔两头约二头。要注意每日饮水量的摄入量,每天喝太多的水有可能会产生反作用。冬季喝银耳汤非常健康,不仅能暖身
病情分析:你好,银耳是一种非常好的食材,它可以润肺,止咳,化痰。是一种比较珍贵的药用菌,而且价格实惠,被称为平民燕窝。煮的时候可以加一些冰糖,大枣,莲子和枸杞。但银耳不能
所以银耳每次使用15克左右比较好。银耳确实是一个滋补佳品，其性质温和，又富含胶质，可以养颜美容，又
所以在吃的时候，只要是适量吃，对身体来说都是可以的，而且每日只要是吃一次，
